Victoria Beckham es una de las mujeres más fashionistas del mundo. Constantemente la vemos con looks innovadores y elegantes. Dejó la música para dedicarse por completo a la industria de la moda y sus look son únicos. ¿Cuál es su rutina de ejercicios para mantener su figura tonificada?
Hace algún tiempo, David Beckham sorprendió al decir que su esposa es estricta con la comida; únicamente come lo que considera saludable y nunca se sale del menú. Complementa su dieta balanceada con una rutina de ejercicios especialmente diseñada para ella.
Atleta olímpico de yudo creo rutina para Victoria Beckham
La ex Spice Girls siempre ha lucido una figura muy delgada, pero poco a poco ha conseguido tonificar y ganar masa muscular. ¿Lo mejor?, ¡sin sacrificar sus medidas!
Pocos saben que detrás de su rutina de ejercicios se encuentra el campeón olímpico de judo Bobby Rich. El coach atlético adaptó su propia rutina a las medidas y necesidades de Victoria Beckham.
“Ella está conmigo en el gimnasio cinco días a la semana e incluso si está de viaje, no hay excusas, pasamos a las sesiones en línea", desveló al diario británico 'The Sun'.
Bobby Rich explicó a 'The Sun', que el entrenamiento ha subido de nivel poco a poco, pues primero tenía que identificar las fortalezas y necesidades de Victoria:
"La mayor diferencia en el entrenamiento de Victoria es la introducción del entrenamiento de fuerza y movimientos funcionales, como sentadillas por encima de la cabea, cargadas y arranques", dijo el también coach.
Con los arranques, Victoria Beckham trabaja músculos centrales, hombros y glúteos. Con una sesión de ejercicios puede quemar hasta 600 calorías, pero no deja de lado la flexibilidad así que practica yoga y pilares, pero con pequeñas pesas o mancuernas.
"No todo son levantamientos grandes y complejos. Ponemos mucho énfasis en los movimientos más pequeños, (...) usando el propio peso corporal, bandas y pesas más ligeras en los tobillos. La consistencia es la razón del verdadero progreso, donde se ve el cambio. Es lo que lo convierte esto en un estilo de vida, no en un simple hábito. En pocas palabras, Victoria entrena duro, pero también entrena de manera inteligente”, aseguró Bobby Rich.
Rutina de ejercicios de Victoria Beckham
No hay duda, la rutina de la ex Spice Girl es todo, menos difícil. Con ayuda de su coach, ha conseguido un estilo de vida activo inteligente con movimientos acondicionados a su peso y fuerza corporal. Estos son los ejercicios:
1. Entrenamiento de fuerza con bandas ligeras en los tobillos.
2. Movimientos funcionales con pequeñas mancuaernas.
3. Arranques para trabajar hombros y glúteos
4. Yoga y pilares para trabajar la flexibilidad.
5. Sentadillas por encima de la cabeza.
6. Cargadas con pequeñas pesas.
