Melenie Carmina, la hija de Alicia Villarreal siempre ha causado sensación con el parecido que tiene con su madre, pero tras su debut como cantante incrementó de forma considerable el número de seguidores que tiene en redes sociales, quienes están al pendiente de cada una de sus publicaciones y fue precisamente por este medio que la joven reveló la rutina de ejercicio que realiza para mantenerse saludable.
Al igual que otras famosas, Melenie Carmona comenzó a practicar el método Pilates con el objetivo de fortalecer su cuerpo de manera uniforme, ya que es uno de los beneficios que promete dicha disciplina.
Rutina fácil de realizar en casa
En sus redes sociales, la hija de Alicia Villarreal y Arturo Carmona mostró una rutina que se puede realizar en casa, ya que no necesitas de costosas máquinas, únicamente mancuernas de diferentes pesos y bandas de resistencia.
En otro video, Melenie Carmona mostró que complementa su ejercicio con algo de cardio y levantamiento de pesas, pero algunos de los ejercicios que le han ayudado bastante a tonificar su cuerpo son:
- Zancada con mancuerna
- Sentadilla búlgara
- Sentadilla con barra
- Hip Thrust
De acuerdo con la famosa, con esta rutina logró incrementar su masa muscular hasta 10 kilos, con lo que se siente muy bien: “Todavía nos falta muuuucho, pero ahí vamos, ahí vamos. Les cuento que me trauma mucho saber que subí 10 kgs, pero sinceramente me siento mucho mejor que antes, el peso es solo un número y poco a poco estoy intentando no enfocarme en eso, sino en cómo me siento y en cómo me veo”, expresó.
Ejercicios hipopresivos
Estos no son los únicos movimientos que Melenie Carmona realiza constantemente, también es muy adepta a los ejercicios hipopresivos, que según la ‘BBC’ son un tipo de ejercicios que se basan en “la presión y tensión que hasta cierto punto pueden sustituir a los ejercicios abdominales tradicionales”.
Se sabe que estos ejercicios fueron creados por el fisioterapeuta Marcel Caufriez, quien se inspiró en la gimnasia y en los recientes años se han vuelto muy populares por activar los músculos del abdomen y del suelo pélvico.
