El té de valeriana es una bebida que muchas personas usan y recomiendan, esto debido a su efectividad como tranquilizante natural, proviene de la planta Valeriana officinalis L, es la raíz la cual tiene este buscado efecto en el organismo y de lo que está hecho el té, es de origen europeo, ha sido consumida de forma medicinal por cientos de años y hay algunos estudios con respecto a sus efectos positivos a la salud o para tratar algunos síntomas de enfermedades mentales y problemas de sueño, de algunas de sus variaciones se obtienen principios activos que son utilizados en medicamentos por su efectividad.
Tiene efectos diuréticos, analgésicos y en la antigüedad también era recetada cuando se sufría de fuerte tos, fue hasta tiempo después que se descubrió que también tiene efectos calmantes efectivos en el tratamiento de trastornos ayudando a pacientes con ansiedad o excitabilidad, por ello su uso sigue siendo común cuando se trata de síntomas relacionados con estrés o enfermedades mentales, para exponer al paciente lo menos posible a efectos secundarios.
Muchas personas que no padecen enfermedades mentales también recurren a la valeriana por su poder sedante, en menor concentración también es efectiva cuando se sufre de insomnio crónico por lo que se vende de forma libre en presentación de té, sus efectos tranquilizantes ayudan a las personas a conciliar el sueño e incluso a descansar mucho mejor, su ventaja es que al tratarse de una planta no tiene contraindicaciones o efectos secundarios como si los tienen las pastillas para dormir.
Su consumo no está recomendado en niños, pero para los adultos puede ser una excelente opción cuando se trata de ayudar a lidiar con el estrés y poder descansar mejor, si se presenta algún tipo de reacción adversa podría tratarse de una reacción alérgica, así mismo otra de las recomendaciones antes de consumirla es hacerlo durante la noche ya que su efecto sedante puede ser peligroso si se tienen actividades.
Si bien existen estudios sobre su efectividad, la dosis exacta que se considera saludable no es clara, por ello no es recomendable excederse en su consumo, si lo que se busca es simplemente beneficiarse de sus efectos para combatir el insomnio bastará con un té ligero antes de dormir, su efectividad aumenta conforme se consume por lo que alcanzará su punto máximo tras dos semanas de beberlo cada noche.
