Existe cierta creencia errónea con respecto al hecho de perder peso, pues muchas personas consideran que llevar a cabo una dieta balanceada puede ser costosa, sin embargo, esto es totalmente falso. La clave está en diseñar y llevar a cabo un plan alimenticio que se acomode a tus posibilidades económicas.
Debes tomar en cuenta que el precio de cada alimento varía dependiendo del comercio donde lo adquieras, así que puedes comenzar comparando productos en distintos supermercados. Además, es muy importante hacer énfasis que las frutas y las verduras son mucho más accesibles y costeables que productos considerados como “chatarra”.
Así que si tu objetivo es perder peso siguiendo un plan alimenticio de bajo costo, he aquí cómo conseguirlo.
Olvídate de los refrescos
Estas bebidas azucaradas solo acumularán azúcar en tu organismo, la cual llegará a convertirse en grasa en ciertas zonas de tu cuerpo. Además, su costo es sumamente elevado, incluso, es mucho más costoso que el agua, la cual es básica y vital para el organismo. Comparan el precio del agua y el refresco y te darás cuenta que es mucho más costoso consumir un producto dañino que uno que beneficia a tu cuerpo.
Snack accesibles
Recuerda que para perder peso debes comer más y mejor, esto con el fin de que tu sistema digestivo se mantenga trabajando de manera constante y se acostumbre a digerir de manera rápida los alimentos. Agrega dos snack a tu día. Una buena opción es la avena, es un alimento de costo muy accesible y contiene carbohidratos y proteínas, ideales para formar un cuerpo sano y fuerte.
Lentejas, tus mejores aliadas
La lenteja es un grano alto en proteína, la cual es sumamente importante en una dieta, pues de ella se construye el músculo, el cual no deja espacio para la acumulación de grasa. Además de ser un alimento de bajo precio, rinde muchísimo y puedes prepararlo de distintas formas. La más usual es en caldo, sin embargo, hay quienes la hierven y la utilizan para acompañar sus ensaladas.
Haz ejercicio en casa
No necesitas gastar en mensualidades en el gimnasio o algún otro centro de entrenamiento. Hay rutinas de ejercicio en línea en plataformas que te permiten acceder a sus productos sin costos, tal como YouTube. Lo mejor de todo es que hay ejercicios para los gustos de todos, así como distintos niveles de dificultad. ¡No te preocupes si vas empezando!
Haz tu lista de súper
De esta forma ya sabrás qué alimentos debes comprar con base a las comidas que vas a preparar. Además, tendrás un presupuesto fijo y no temerás excederte en él, pues ya está contemplado. ¡Verás cómo gastas menos!
¿Qué tal? Así de fácil es perder peso sin gastar tanto dinero siguiendo un estricto plan alimenticio.
