Además de una rutina de ejercicio, hay varios alimentos que puedes incluir en tu dieta para lograr tener abdomen plano. La clave para conseguirlo es comer de forma balanceada y tener disciplina.
No te pierdas la lista de alimentos que debes incluir en tu dieta:
Plátano
Aporta potasio y ayuda a eliminar grasas. Además, evita la retención de líquidos.
Papaya
Incluye una enzima que estimula la digestión y equilibra la flora bacteriana.
Huevo
Sus aminoácidos esenciales son ideales para reparar los tejidos y ganar masa muscular.
Espárragos
Son un alimento que alivia la inflamación y la incomodidad que a veces genera la digestión.
Almendras
Tienen un efecto saciante. Y aunque son altas en grasa pero ésta no se concentra en la zona abdominal.
Yogurt
Las bacterias del yogur son probióticas y regulan el tracto digestivo.
Salmón
Ayuda a reducir grasas y aporta Omega 3.
Aceite de oliva virgen
Favorece la absorción de nutrientes y elimina la grasa abdominal.
Recuerda necesitas comer de forma sana y balanceada. Consulta a un especialista.
