De acuerdo con la Clínica Mayo, la colitis es una enfermedad intestinal que provoca inflamación. Hay varios tipos, pero la nerviosa es la más popular. La clave para combatirla es la alimentación saludable.
Una dieta baja en grasas y rica en proteína es ideal para evitar los malestares. Según la Revista de Gastroenterología de México, los probióticos son un tratamiento efectivo en las enfermedades gastrointestinales.
Hay ciertos alimentos que ayudan a combatir la colitis nerviosa:
Verduras cocidas (zanahoria, tomate, apio, nopal y papa)
Frutas (manzana, uva, plátano, papaya y pera)
Cereales integrales
Leche de almendras
Caldos y sopas de verduras o carnes sin grasa
Pescados a la plancha
Alimentos que NO debes consumir:
Ajo
Cebolla
Chayote
Coliflor
Brócoli
Chícharos
Espárragos
Evita la bebidas alcohólicas, el café y el tabaco. Consulta a un médico.
