Perder peso es algo que muchas personas quieren, pero los sacrificios que son necesarios para lograrlo no para todos valen la pena, una de las maneras más sencillas de comenzar a llevar un estilo de vida más saludable es aprendido sobre los alimentos que pueden ayudar a nuestro metabolismo a quemar más calorías, de esta forma, sin privarnos de comer podemos comenzar a perder peso.
Cereales integrales
No es que este tipo de cereales tengan menos calorías, pero elegirlos sobre las versiones refinadas es mejor debido a su alto contenido de fibra, esto provoca que nuestro cuerpo utilice las calorías en digerir los alimentos y nos mantendrá satisfechos por más tiempo.
Carne de pollo y pescado
Este alimento es ideal para activar el metabolismo ya que para su digestión se gasta cerca de 30% de las calorías que contiene y al igual que con la fibra, las proteínas nos mantiene satisfechos por mucho más tiempo, si además se opta por consumir la que menor grasa contenga, el beneficio será mayor.
Frutas y verduras altas en agua
Las frutas y verduras que tienen un contenido de agua mayor son ideales para mejorar el metabolismo ya que contienen una proporción de calorías muy baja en contraste con la fibra que aportan, es por ello que al consumirlas y digerirlas las calorías se consumen solas, el apio, la toronja o el melón son ejemplos de este tipo de alimentos.
