La reconocida actriz de Televisa, Florencia de Saracho, sorprendió a sus seguidores al confesar los graves riesgos para la salud que experimentó al someterse a ayuno intermitente sin supervisión médica.
La estrella de telenovelas como "Amor bravío" y "Yo amo a Juan Querendón" decidió compartir su experiencia a través de un video en su cuenta de Instagram, alertando sobre los peligros de seguir este régimen alimenticio sin asesoramiento profesional.
En el video, De Saracho expresó su preocupación por la falta de supervisión médica en algunas técnicas de pérdida de peso, señalando: "Es peligroso cuando se utilizan sin ningún tipo de supervisión". La actriz admitió que decidió probar el ayuno intermitente después de leer sobre sus supuestos beneficios, sin comprender los riesgos asociados.
¿Qué fue lo que le pasó a la querida actriz de Televisa, Florencia Saracho?
La estrella de Televisa detalló cómo adoptó el ayuno intermitente sin la aprobación de un especialista, pasando largas horas sin comer: "Yo lo hacía natural, nunca tenía tiempo de desayunar... tenía 16 horas sin desayunar y ya llegaba muerta de hambre", explicó. Sin embargo, esta práctica desencadenó graves problemas de salud, incluyendo niveles bajos de azúcar en la sangre, diagnosticados después de varios exámenes médicos.
"Fue por el ayuno intermitente que me descubren una hiperglucemia hipergrave", reveló la actriz, quien inicialmente se sometió al régimen con el objetivo de perder peso. Solo después de enfrentar la hipoglucemia, comprendió el riesgo en el que se había puesto al adoptar una "dieta" sin supervisión profesional.
De Saracho concluyó su testimonio enfatizando que el ayuno intermitente no es adecuado para todos y subrayando la importancia de la supervisión médica: "Yo no puedo hacer ayuno intermitente, a mí no me cae bien", afirmó.
¿Qué es el ayuno intermitente?
El ayuno intermitente ha ganado popularidad como una estrategia para perder peso y mejorar la salud en los últimos años. Pero, ¿qué es exactamente y cómo funciona este enfoque dietético? Según expertos de Mayo Clinic, el ayuno intermitente implica períodos de ayuno intercalados con períodos de alimentación normal.
Existen varios métodos populares de ayuno intermitente, como el ayuno de días alternos, el ayuno 5:2 y el ayuno diario con tiempo restringido. En el ayuno de días alternos, se sigue una dieta normal un día y se ayuna completamente o se consume una pequeña comida al día siguiente.
En el ayuno 5:2, se come normalmente durante cinco días a la semana y se ayuna dos días. Por último, en el ayuno diario con tiempo restringido, se come dentro de un período de ocho horas cada día, como por ejemplo, desde el mediodía hasta las 20:00.
Según estudios citados por Mayo Clinic, el ayuno intermitente puede ser tan efectivo como una típica dieta baja en calorías para perder peso. La reducción en la ingesta de calorías que acompaña al ayuno puede contribuir significativamente a la pérdida de peso.
Además, se sugiere que el ayuno intermitente puede mejorar la salud al reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con la obesidad, como la diabetes y algunos tipos de cáncer. Cabe destacar que el ayuno intermitente debe ser monitoreado por profesionales de la salud, así que no olvides acudir con tu médico de cabecera.
